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  3. 新鮮烤蓮藕配國產糙米黑醋

用黑醋清洗♪用國產糙米黑醋提神
烤蓮藕

父母家送來的蓮藕應該用什麼烹調方法?

用醋來提神蓮藕怎麼樣?

好的!你可以吃這個脆脆的~。它也非常適合作為酒旋鈕。

這個食譜中的營養素* 換算為一人

烹飪時間

20分鐘

卡路里

141千卡

鹽當量

2g

蛋白
2.5g
血脂
6.6g
醣類
16.3g
膳食纖維
2.0g

如何使

1
蓮藕去皮,切成7-8毫米厚的薄片,浸入水中。
2
將醃料的成分混合在一個碗中。
3
用廚房用紙從1中去除蓮藕中的水。
4
平底鍋燒熱麻油,用中火烤③,然後蓋上蓋子烤至上色。
5
蓮藕趁熱放入②的醃料中,拌勻,靜置10分鐘。

完成!

當蓮藕熱的時候,把它和醃料混合!

你必須小心,不要在那裡被燙傷。

我們吃吧!

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材料(3人份)

蓮藕(去皮)
300g
芝麻油
1.5湯匙

醃製液

1.5茶匙
醬油
1.5湯匙
國產純糙米黑醋
3湯匙

它含有大量膳食纖維,因此很有幫助。

日本純糙米黑醋與蓮藕的搭配堪稱完美!它對美容和健康都有好處。

配方中使用的產品

國產純糙米黑醋

由日本產的美味大米製成的黑醋,可用於飲用和烹飪。

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