大量的低聚醣！紅薯章魚
酸奶沙拉
嗯，我的胃不舒服...對我的胃有益的食物怎麼了？
用酸奶和低聚異麥芽糖製成的沙拉怎麼樣？
成分也很容易上胃，所以毫無疑問！
土豆沙拉？看起來很美味！
這個食譜中的營養素* 換算為一人
烹飪時間
15分鐘
卡路里
159千卡
鹽當量
1g
- 蛋白
- 8.2g
- 血脂
- 4.0g
- 醣類
- 19.4g
- 膳食纖維
- 3.0g
如何使
- 1
- 南瓜是用棉花播種的，紅薯被切成一口大小的小塊。
將其通過水，將其放入耐熱容器中，將其包裹在保鮮膜中，然後將其放入微波爐中以600 W加熱XNUMX分鐘，直到竹籤粘住。 - 2
- 將煮熟的章魚腿用水洗淨，切成一口大小的塊。
- 3
- 混合（酸奶醬）的成分。 將1中的水瀝乾，加入，用米勺輕輕壓碎並混合。
竹籤從裡面穿過，軟軟的，吃起來一定很好吃！
請把芥末去掉給 Kan-chan ♪
